عالم التايكواندو world of taekwondo

* اللكمة العكسية:
و تسمى بالكورية باروا جيروجي(Baro Jirugi) و هي مثل اللكمة الأمامية تماما إلا أن اليد التي تقوم باللكمة تكون عكس القدم المتقدمة فإذا تقدمت للأمام بالرجل اليسرى فابدأ اللكمة باليد اليمنى.

الطريقة:-
- من الوضع واقفا زحلق قدمك اليسرى للأمام لتبدأ الوضع ماشيا.
-اسحب القبضة اليسرى و اندفع باليمنى.
-القبضة اليمنى تمتد الان للأمام.


* اللكمة الامامية و تسمى بالكوري (( Banda Jirugi )) و هي من الحركات القوية و المؤثرة. فإن اليد التي تقوم باللكمة و الرجل المتقدمة يكونان في الجانب نفسه من الجسم و يستخدم في حركة اللكمة الامامية الوضع الماشي ليعطي شدة اختراق و ثبات.

الطريقة:-
- ابدأ من وضع الإستعداد بسحب قدمك اليمنى للأمام و في نفس الوقت اسحب قبضتك اليمنى و اجعل راحة اليد تتجه إلى أعلى.
- في أثناء الوضع ماشيا على اليمين اسحب قبضتك اليسرى و ادفع لكمة بالقبضة اليمنى.
لا تدفع باللكمة مبكرا و إلا ستفقد توازنك و لا تدفع باللكمة مؤخرا و إلا ستفقد الطاقة التي تستمدها من حركة جسمك.
- تظل اليد اليمنى في حالة اللكمة الأمامية بينما تنزلق القدم اليسرى للأمام في إتجاه قوس خفيف.
حافظ على الركبتين في حالة إنثناء للمحافظة على التوازن.
- اسحب لكمتك اليمنى للخلف و في الوقت نفسه ابدا اللكمة باليسار للأمام.
-أكمل اللكمة للأمام.

ملاحظة:
الانحناء للأمام خطاء شائع يجب تجنبه.